Не дожидаясь, пока простуда или вирус настигнут вас врасплох, в течение всех холодных месяцев укрепляйте свой иммунитет. Предупрежден -значит вооружен!
1. Приготовьте настой ромашки (как указано на упаковке), налейте его в две чашки: в одну - теплый, в другую - комнатной температуры. Каждый вечер полощите горло попеременно, сначала теплым, затем прохладным настоем в течение одной минуты, постепенно увеличивая процедуру до 2 и 3 минут. Эта процедура тренирует слизистую перед перепадами температур, является средством профилактики насморка и боли в горле.
2. Приготовьте ножную ванну: разомните кожуру с семечками апельсина, грейпфрута, мандарина (по 1 шт.) и положите в теплую воду. Принимая ванну, старайтесь наступить в воде на кожуру. Процедура активизирует физические силы.
3. Смешайте апельсиновый и морковный соки в равных частях. Ежедневное их употребление очищает слизистую носоглотки от микробов, укрепляет иммунитет.
4. Приготовьте морс из замороженной черной смородины. Утром перед выходом на улицу выпейте полстакана морса без сахара, а вечером растворите в половине стакана морса 1 /2 ч. ложки меда и выпейте перед сном. Этот способ, заранее пополняя организм витамином С, защищает его от вирусов в период эпидемии гриппа, ускоряет лечение болезни у людей с ослабленным иммунитетом.
5. Отварите 300 г постной бескостной говядины с репчатым луком, перед окончанием варки добавьте лавровый лист. Ежедневное употребление теплого отварного мяса восполнит недостаток цинка, который в сочетании с витамином С снижает риск вирусных заболеваний.
6. Если вы замерзли, промочили ноги, примите ножную ванну: в 2-3 л очень теплой воды добавьте по 2 стакана отвара эвкалипта и шалфея (готовьте по указанию на упаковке) и 2 ст. ложки порошка горчицы, пропарьте ноги и наденьте шерстяные носки. Ванна предотвратит и облегчит насморк и простуду, снизит риск обострения мочекаменной болезни.
7. Если у вас хроническое заболевание мочевыводящих путей и вы замерзли, примите согревающую ванну: в 1 л теплого молока растворите 2 ст. ложки меда и добавьте его в теплую ванну. 10-минутный прием такой согревающей ванны окажет противовоспалительное действие. После ванны полежите, укрывшись теплым одеялом.
8. Если у вас на губах появился герпес, то подсушите болячку бумажной салфеткой и на ночь намажьте ее зубной пастой. В течение дня наносите на болячку губную помаду немного больше обычного. Она подсушит.
9. Риск простуды снизит растирание: стопы и мыски ног хорошо разотрите любым спиртовым лосьоном до полного впитывания. Процедура согреет, предупредит воспаление носоглотки при переохлаждении в дождливую погоду.
10. Ежедневное полоскание горла теплым отваром зверобоя (готовьте по указанию на упаковке) уменьшит вероятность ангины в осенний период. Полоскание начинайте, как только почувствуете легкое покалывание в горле -тогда есть вероятность, что вы предотвратите болезнь.