Овощная диета.
Чтобы диета не показалась очень трудной, из 1,5 кг свежих овощей (капусты, кабачков, тыквы, помидоров, огурцов, зелени) и яблок приготовьте пять-шесть салатов без соли и распределите их на пять-шесть приемов пищи. Это ваше меню на день.
Если салаты покажутся вам мало питательными, можете добавить в них до 20 г сметаны или 5 г растительного масла.
Лимонно-медовая диета.
Эта диета может продолжаться от одного до трех дней. нужно выпить 1,5 л минеральной воды без газа. Чтобы не испытывать острое чувство голода и сохранять бодрость, из воды нужно приготовить лимонно-медовый напиток.
Делается он очень просто. Выжмите сок из восьми лимонов, добавьте 2-3 ст. ложки меда и 1-2 ч. ложки жгучего красного перца, перемешайте и разбавьте водой.
Если этой еды вам окажется мало, можете попить зеленого чая и минеральной воды (без добавок) опять же без газа. Несмотря на то что есть вам ничего не придется, чувствовать вы будете себя вполне прилично. Мед придаст вам энергии, усилит кровообращение, благодаря чему вы не утратите бодрости.
Лимонный сок поможет вывести токсины. Чтобы усилить этот эффект, принимайте очищающие ванны: скипидарные по Залманову, содовые (около полпачки соды на ванну) с 40-50 каплями масла грейпфрута, лимона или апельсина.
Разгрузочная яблочная диета.
Диета длится три дня. Каждый день можно съедать до 10 яблок в любом виде: свежими, запеченными, целиком, натертыми, в виде яблочного пюре и т.д. На ужин лучше всего приготовить коктейль из яблочного сока, минеральной воды и нескольких капель лимонного сока.
В первый день нужно есть только яблоки, а во второй и третий дни можно добавить 200 г обезжиренного творога.
За три дня вы не только очистите и взбодрите организм, но и сбросите около 1,5 кг.