Многие из женщин часто задумываются о том, как сохранить красоту и молодость без утомительных диет и пустой траты денег. Йога - вот путь к здоровью! Для начала стоит раз и навсегда уяснить для себя, что же такое йога?
Йога это комплекс упражнений включающих в себя как физические, так и духовные элементы. Таким образом, освоивший эту дисциплину совершенствуется сразу в двух аспектах, физическом и духовном.
Йога, это комплекс, состоящий из восьми частей, каждая из которых представляет собой своеобразную ступеньку к вершине истинного мастерства в познании своего духа и тела:
Йама контроль отрицательных сторон человеческой сущности при жизни в обществе. То есть лжи,местительности и других негативных качеств.
Нийама фактически на этом этапе оттачивается сила воли и дисциплина.
Асана Укрепление здоровья, выполняя специальные упражнения асан.
Пранаяма работа с дыханием выработка особого умения дышать, что бы управлять Праной. Своебразным особым типом материи, а точнее энергии.
Пратьяхара контроль над своими эмоциями
Дхарана умение концентрировать на определенных задачах
Дхьяна - техника медленных мыслей, иначе говоря, медитации
Самадхи ментальное озарение
Само собой, что все этапы, описанные выше это идеальная теория, а, как всем известно, практика далеко не так хороша. Тем не менее, изучив лишь Асану и Пранаяму, человек может прекрасно улучшить свое состояние здоровья и станет замечать, что его жизнь налаживается, словно сама собой. Многие болезни просто перестанут беспокоить не в силах причинить какие либо неудобства.
Теперь стоит коротко остановиться на том ,чем же все таки полезна йога и почему она сможет, стань билетом в здоровую жизнь для многих женщин, да и не только для них.
В первую очередь стоит отметить, что для занятий йогой нет каких то противопоказаний и ограничений в возрасте. Заметьте это уже большой плюс. Но стоит удержать от самодеятельности начав освоение этой дисциплины под присмотром опытного специалиста в этой области. Это необходимо во первых для правильного воспроизведения тех или иных асан, а во вторых для обеспечения вашей безопасности, ведь одно неправильно выполненное упражнение может сделать вас инвалидом на всю жизнь.
Йога снимает моральное напряжение, убирает раздражительность, помогает бороться с болями в спине, весьма полезна тем кто страдает астмой, избавит вас от головной боли как временной так и периодической, не позволит вам столкнуться с такой проблемой как ожирение , придаст бодрости и оптимистического настроения.
Занятия помогут вам сохранить молодость, поддерживать тело в тонусе, улучшат гибкость и самооценку. При должном усердии многие дефекты тела так же можно будет исправить благодаря занятиям йогой. Вредные привычки сами собой медленно отступят пока в один прекрасный вы просто не забудете о них.