Ваш организм выражает протест против диеты громким урчанием в животе. Есть несколько простых способов, как его успокоить.
Эх, яблочко, да на тарелочке!
Между основными приемами пищи хорошо съесть яблоко сырое или же печеное. Содержащийся в яблоках пектин обладает способностью разбухать в желудке, и, таким образом, у вас возникает иллюзия совершеннейшей сытости. К тому же яблоки источник витамина С.
И глаз, как у орла!
Воистину, морковь овощ универсальный. Тертая морковь с лимонным соком и медом отличный десерт. Тушенная со сливками, она годится в качестве гарнира. Вы получаете минимум калорий, максимум удовольствия и при этом обеспечиваете своему организму надежную защиту от свободных радикалов. А каротин, то есть провитамин А, содержащийся в корнеплоде в изрядном количестве, положительно влияет на остроту зрения.
Обед получите сухим пайком!
Честно говоря, сухофрукты пища калорийная. Но если есть их в небольшом количестве и при этом обильно запивать водой, то вы не только не поправитесь, а, напротив, похудеете. При попадании в желудок сухофрукты действуют как адсорбент: впитывают все шлаки и токсины, разбухают и оказывают мягкий послабляющий эффект. К тому же содержащаяся в них глюкоза обеспечивает нас энергией.
Бананы для крепких нервов!
Если вы чувствуете себя раздраженной и уже открыли рот, чтобы обратиться к ближнему своему с гневной тирадой, поскорее очистите спелый банан и суньте его в свой возмущенно открытый рот. Плод этот содержит много магния, который благотворно воздействует на нашу нервную систему